Tüm araçlar
Şu anda olan şeyle başla.
Takip etmen gereken bir sıra yok. En yakın geleni seç.
Tekrarlayan düşünceler
Bir cümle veya sert iç ses geri dönüyorsa.
Endişe ve gelecek
Zihnin senden önce geleceğe gittiyse.
Geri gelen görüntüler
Yönetilebilir bir görüntü fazla canlıysa.
Başlamak
İlk adım görünmüyorsa.
Duygular ve dürtüler
Tepki vermeden önce kısa bir alan gerekiyorsa.